2、不宜飯后立即午睡
飯后不要馬上坐下或躺下,應當站著30分鐘,其間可洗洗碗,修剪修剪花草之類的。然后下樓走上30分鐘,助于消化,然后才可睡下,最好只睡30分鐘,很多朋友說,午睡完頭很疼。可是睡完還想睡,睡了頭又疼,這是因為你睡得太久,腦袋缺氧所造成的。因為午飯后胃內充滿尚未消化的食物,此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后,先做些輕微的活動,如散步、揉腹等,然后再午睡,這樣有利于食物的消化吸收。
2、不宜飯后立即午睡
飯后不要馬上坐下或躺下,應當站著30分鐘,其間可洗洗碗,修剪修剪花草之類的。然后下樓走上30分鐘,助于消化,然后才可睡下,最好只睡30分鐘,很多朋友說,午睡完頭很疼。可是睡完還想睡,睡了頭又疼,這是因為你睡得太久,腦袋缺氧所造成的。因為午飯后胃內充滿尚未消化的食物,此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后,先做些輕微的活動,如散步、揉腹等,然后再午睡,這樣有利于食物的消化吸收。
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