生活中常常可碰到這一類人：說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒，這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。

那么問題來了，氣是什么？

中醫認為，氣是人體一切生理功能的動力，它不是空氣、氧氣，而有特定的內涵，它是器官功能活動的外在表現，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的。有推動、溫煦、防御、固攝和氣化的功能。氣旺可以生血，《黃帝內經》認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病，氣虛就預示著疾患。

氣虛又可分為：肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。那么當知道自己氣虛時該怎么辦？一個字“補”，說到補氣，大多數人會認為補氣之事應該是女性的專屬，與男性沒什么關系，其實不論男女，只要氣虛，都需要進行補氣。選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。并且補氣時，應因人而異，不同體質、不同癥狀的人應吃相應的補氣食物。