心腦血管疾病已成為威脅中老年人身體健康的主要疾病，我們可以通過檢查身體的一些表征，自我發(fā)現(xiàn)疾病的征象，達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療的目的。

此外，預(yù)防心腦血管疾病一定要養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

一是飲食要適量，不宜太多，也不能過度饑餓；

二是注意飲食衛(wèi)生，飲食軟硬、冷熱要適宜；

三是不要偏食，注意飲食多樣化；

四是定時進(jìn)食，合理安排好一日三餐；

五是戒煙忌酒。

通過良好的生活習(xí)慣和合理的飲食調(diào)節(jié)，才能幫助我們減少心腦血管疾病的發(fā)生，擁有健康的身體。