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經常吃夜宵會長胖嗎

2021-06-23 次播放 手機看

摘要:如果經常有晚上吃宵夜習慣的朋友,會有長胖的風險。隨著醫學研究的深入,睡前的條條框框好像越來越多,經常吃宵夜可能會引起胃酸的反流,會導致胃腸功能的減弱,還可能導致腹型肥胖的增加。如果睡前確實饑餓,可以吃一點健康的小零食,像小饅頭、小餅干等,都可以平衡人體的血糖水平,且未必會對睡前起到一些負面作用。如果養成經常吃宵夜的壞習慣,特別是睡前喜歡吃燒烤、冰凍啤酒,或者高蛋白、高熱量的宵夜,會加重腸胃負擔,甚至會導致消化道疾病的發生,也會影響到深度睡眠。經常吃宵夜對心腦血管系統也會有不良的影響,特別是本身有心腦血管疾病的患者,睡前更加不提倡吃宵夜。除此以外,經常吃宵夜還有可能導致結石。人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
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經常吃夜宵會長胖嗎
長胖
長期吃夜宵會長胖嗎
廣東省人民醫院
林舉擇
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