魚鱗是特殊的保健食品。 魚磷含較多的卵鱗脂、蛋白質、脂肪和多種營養素和優質，有抗衰老、增強記憶力、補鈣、防止、美容等多種作用。
魚鱗中還含有較高的甲殼素，甲殼素能提高人體免疫力、無毒性抗癌、降低膽固醇、防止、減肥、美容。
魚鱗、尤其大魚的魚鱗是個好東西，可熬成膠凍，食之可補鈣、美容、強身健腦防衰老。
烹飪方法：清水洗凈魚體，刮下魚鱗集中，再用清水漂洗瀝干，放進高壓鍋內，加適量的醋(除腥味)。以500克魚鱗加800克水的比例，用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，熄火減壓。開鍋將卷縮的鱗片及雜渣撈出，液體倒入容器中，靜止冷凝成膠凍狀。夏季宜放入冰箱內貯存。
1.魚鱗湯:鍋內放入少許油，以片、黃酒和蔥等爆鍋，加入適量水，魚鱗凍切塊放入鍋內再煮沸。放入適量蔬菜、鹽、味精，開鍋后即可食用。
2.涼拌魚鱗凍:將魚鱗凍切片，根據喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻醬為佐料，和適量蔬菜(黃瓜、白菜心、香菜等)拌勻食之。
3.炸魚鱗:選四五斤重的鯉魚或草魚，刮下鱗片，漂洗干凈，用料酒、味精、鹽腌漬，然后掛薄芡，入花生油鍋，炸至金黃，浮出油面方可。拌上椒鹽，酥香可口。
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