早餐最重要的是什么?當然是營養!誰都想吃到營養早餐,但怎么搭配才能做出最營養的早餐呢?既想節省時間又想收獲健康。讓小編教教你吧。下面微微小編給大家推薦兩款營養早餐的搭配方法!
水果燕麥牛奶
做法材料:即食燕麥片2大匙,鮮奶1杯,蘋果1/4個,香蕉1/2根,葡萄干若干。
做法:
燕麥片用半杯熱開水沖泡。香蕉去皮,切片,蘋果切丁。鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄干就可以吃了。
玉米雞蛋牛肉羹做法
材料:甜玉米,胡蘿卜,雞蛋,牛肉。
調料:醬油,料酒,鹽,雞粉,水淀粉,(最后可撒入少許蔥花做點綴)。
做法:
牛肉洗凈,切成小丁,或者切片;胡蘿卜洗凈去皮,切小丁;雞蛋打散備用。
炒鍋放油燒熱,將牛肉滑入稍加煸炒,加醬油,料酒調色調味,至熟盛出待用。
胡蘿卜也放入油鍋中煸炒一下,然后取出備用。
.燒開一鍋水,將胡蘿卜粒和玉米粒下入鍋中同煮,然后將蛋液均勻的倒入,邊倒邊攪動使其散開成蛋花。待湯再次滾開后加水淀粉使湯汁濃稠,加鹽,雞粉調味,這時將炒好的牛肉放入湯中即成。最后也可加入少許蔥花做點綴。
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