上班族對早餐的要求很高，除了健康營養外，還得保證精神飽滿。營養早餐可以說是上班族一天中最重要的一餐，那營養早餐應該怎么搭配才能滿足上班族的高要求呢?來看看小編的營養早餐搭配方法吧。
吃兩片黃油面包，因為它含有纖維。纖維是消化系統健康必不可少的。它還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。 還會有飽足感，能增加體力，使精神滿滿。
喝一杯橙汁，增強人體免疫力;橙汁能促進胃腸道正常工作，有助于清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。
吃一塊榛子巧克力，榛子巧克力。巧克力里含有可可堿，能讓你的大腦保持興奮狀態。榛子提供鎂和維他命B族，有利于大腦平衡，讓你時刻保持清醒。最重要的是巧克力里所含的類似于興奮劑的抗憂郁物質是保持愉悅心態的最好幫手哦。
喝一杯茶，具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、能讓你覺得這一天都很有精神
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