上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，工作一忙起來，甚至可能會忘記喝水跟上廁所。如果再加上平時飲食習慣重口味，多余的鹽分更是容易讓水分滯留在體內，該如何應對？許多人都知道玉米須是對抗水腫的好幫手，但是除了玉米須之外，還可以在喝水時補充以下五種天然植物萃取，就能輕松促進排水代謝！
黃香草木樨
黃香草木樨是一種原產自歐洲的豆科植物，有辟汗草之稱，能夠清熱、解毒與消炎。由于它有助促進下半身的水分代謝，維持循環順暢，還能減少橘皮組織，是近年相當受歡迎的美體保健成分。
紫花苜蓿草
紫花苜蓿草是很有效的排水利尿劑，主要是因為它含有豐富的礦物質，其中鉀可協助人體排除過多的鈉，而納正是造成人體水腫的原因之一。因此，紫花苜蓿草對于舒緩女性生理期水腫、促進體內多余水分排除有良好效果。
決明子
決明子是中醫常用的藥材，常與枸杞、菊花、蜂蜜搭配使用。決明子較知名的功效是清肝火、祛風濕、益腎明目等，但其實它能夠潤腸通便、利尿消腫，因此如果想紓解身體水腫，可在咨詢醫師建議后，酌量煎煮服用。
枸杞
枸杞不只對眼睛好！就像決明子一樣，枸杞也是中醫常用藥材，性甘溫，有助明目、利尿、消水腫、降肝火，相當適合冬季滋補。特別在寒冷的冬天，容易因為血管急遽收縮而釀成心血管疾病并發癥，睡前喝杯枸杞茶也有暖身的效果。但若只是偶爾食用，效果并不顯著，建議可長期食用。
蔓越莓
蔓越莓也能排水？別懷疑！有北美紅寶石之稱的蔓越莓，自古就受到美洲原住民重視，它不僅有助保護心血管以及女性私密處，同時也是天然的利尿劑，能透過增加排尿量來達到排水效果，并且有助防止泌尿道感染。但市售蔓越莓果汁多半添加不少糖分，如果難以忍受純蔓越莓汁的澀味，透過膠囊補充不失為一個好選擇。
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