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慢性病的預防—中國工程院院士 王隴德

2017-06-02 次播放 手機看

摘要：慢性病的預防主要有兩點：1.適度鍛煉，尤其是加強鍛煉肌肉，因為代謝都發生在肌肉中，如果不鍛煉，肌肉會在30歲左右慢慢流失，人體也會隨之慢慢衰老；2.把握膳食平衡，每天吃不超過一個網球大小的肉，兩個網球的主食，三個網球的水果，四個網球的蔬菜，另外，每天一個雞蛋，一斤牛奶，一小把堅果和一塊撲克牌大小的豆腐。
標簽：
慢性病
慢性病的預防
膳食平衡
中國工程院
王隴德
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