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健康生活方式是健康之道的總綱領

2018-06-29 次播放 手機看

摘要：健康生活方式第一是吃，第二是動，強調吃動兩平衡，人為什么會胖，原因就是能量不平衡，即收入大于支出，人自然會胖，胖了以后要把體重降下來，唯一的辦法就是能量的支出要大于收入，也就是說少吃多動。另外就是不能抽煙，堅決不抽，沒有討價還價的余地，適量喝酒，但不是鼓勵喝酒，喜歡喝酒者要適量，從不喝酒者還是不喝酒為好；還有就是心態要平和，不能過于急躁、憂慮，過度的緊張。總之，健康的身體需要健康的生活方式來支持。
標簽：
健康生活方式
抽煙
健康
陳君石
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