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孕期如何平衡營養

2016-08-12 次播放 手機看

摘要：孕期平衡營養應參照食物總熱量或各種營養物質的量來搭配攝取：1、從孕期的熱量攝入角度來說，整個孕期每天的熱量攝入控制在2000-2200卡，早孕期跟正常量持平，中孕期比正常量多100-200卡，晚孕期比正常量多200卡左右即可，此外，早孕期要適量補充維生素和微量元素，如果孕婦便秘，可適量攝入粗纖維食物；從各種營養物質攝入的量來說，每天脂肪攝入量不得超過25克，蛋白質300-400克，鈣600毫克左右；另外，某些物質攝入過多可通過人體的正常代謝排出，但應警惕因過量攝入使肝腎負荷過重，引起疾病。
標簽：
孕期營養
胎盤鈣化
葉酸
武漢協和醫院
鄒麗
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