涼爽的秋季除了帶給我們舒適以外，還是受孕的最佳時(shí)機(jī)，這是真的嗎?據(jù)說(shuō)秋季是男人精子質(zhì)量最高的時(shí)期，所以想要寶寶的夫妻們千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)好時(shí)機(jī)哦!

　　“苦苦盼寶寶，寶寶今何在?”為了懷上寶寶，未準(zhǔn)爸媽可謂是各顯其能，各用其法。最近網(wǎng)絡(luò)上流傳著這樣一個(gè)說(shuō)法：“秋天男同胞精子質(zhì)量更好，最適合女同胞受孕，男同胞們趕緊抓緊時(shí)間造人。”這讓很多未準(zhǔn)爸媽心動(dòng)不已，可這是真的嗎?

　　一、秋季男同胞精子質(zhì)量更高 這是真的嗎?

　　研究表明：精子活力最強(qiáng)數(shù)秋季

　　精子質(zhì)量四季有別，根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究表明，秋季精子活力最強(qiáng)，冬季和春季精子數(shù)量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可見(jiàn)，在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季并不容易懷孕，因?yàn)槲膊咳毕莸木踊顒?dòng)性差，難以接觸到卵子使其受精。

　　為什么說(shuō)秋天是最適合受孕的季節(jié)?

　　首先，人類(lèi)雖無(wú)動(dòng)物那樣明顯的動(dòng)情期，但據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內(nèi)的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據(jù)記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創(chuàng)造的優(yōu)越條件。

 

　　其次，是秋季更有利于胎兒的發(fā)育，因?yàn)閼言泻箢^3個(gè)月是胎兒大腦組織開(kāi)始形成和分化的時(shí)期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節(jié)，營(yíng)養(yǎng)和維生素既有供應(yīng)來(lái)源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發(fā)育。

　　第三，秋季懷孕生，臨產(chǎn)期正是春末復(fù)初，氣候溫和，新鮮蔬菜上市，副食品供應(yīng)也豐富有，保證了孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，且陽(yáng)光充沛，空氣新鮮，衣著日趨單薄，對(duì)嬰兒揩身抹浴也不易受涼，滿(mǎn)月后出可抱到戶(hù)外曬太陽(yáng)，周歲斷奶時(shí)下值春暖花開(kāi)之期，同樣蔬菜新鮮，肉蛋供應(yīng)充足，均有利于嬰幼兒的發(fā)育，所以秋季懷孕有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　最后，此時(shí)期風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，因?yàn)樵趹言泻笞畛?個(gè)月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會(huì)損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。

　　二、秋季備孕正當(dāng)時(shí) 未來(lái)爸爸這樣做

　　秋季這個(gè)最適合備孕的好時(shí)機(jī)已經(jīng)到來(lái)，未準(zhǔn)爸爸們還在等什么，寶寶正在不遠(yuǎn)的前方想你招手，趕緊行動(dòng)吧!且慢，想要有個(gè)健康的小寶寶，不是時(shí)機(jī)對(duì)就可以的喲，古人做事講究天時(shí)地利人和，備孕這件大事，未準(zhǔn)爸爸們就從自身做起吧!

 

　　運(yùn)動(dòng)篇：秋季天氣不冷不熱 適合運(yùn)動(dòng)

　　秋天的氣候適宜備孕，對(duì)男同胞來(lái)說(shuō)，要培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，運(yùn)動(dòng)是十分重要的。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。秋季有秋季的運(yùn)動(dòng)方式，那么秋季適合男同胞們備孕的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?

　　秋季男同胞備孕最佳運(yùn)動(dòng)

　　1、登高

　　就是指爬山運(yùn)動(dòng)。登高的可以能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱(chēng)作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化。

　　2、慢跑

　　慢跑是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。

　　較之女同胞，男同胞的力量感和速度感更強(qiáng)，秋季備孕適合的運(yùn)動(dòng)也更多。如跑步、籃球、游泳體操、太極拳。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉男同胞肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男同胞“性趣”，同時(shí)有助產(chǎn)生健康、有活力的精子群，為好孕創(chuàng)造了重要條件。

 

　　飲食篇：秋季是豐收的季節(jié) 多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　秋季最佳備孕時(shí)機(jī)，未準(zhǔn)爸媽都要行動(dòng)。備孕是男女雙方的責(zé)任，男同胞們也需要備孕，那么男同胞們?cè)谇锾爝@個(gè)最佳備孕時(shí)機(jī)期間怎么做呢?

　　1、 蛋白質(zhì)為主

　　蛋白質(zhì)是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)受到影響，甚至無(wú)從談起。備孕男同胞的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類(lèi)、大豆類(lèi)、牛肉、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

　　2、鋅硒為核心

　　男同胞體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱(chēng)為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。

　　3、水果蔬菜不可少

　　男同胞往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。

 

　　日常篇：秋季養(yǎng)成備孕養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　一個(gè)健康的受精卵離不開(kāi)精子的參與，所以男同胞在日常的生活中，養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，是可以保護(hù)好你的精子，從而使受孕也更容易。

　　1、少吃殺精食物

　　與備孕媽媽們不同的是，在現(xiàn)實(shí)生活中，備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習(xí)慣，例如一些愛(ài)吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會(huì)好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、豬腰等殺精食物。

　　2、少洗熱水浴

　　經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男同胞的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

　　3、少穿緊身的褲子

　　專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。

　　4、適度的夫妻生活

　　過(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女同胞體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

 

　　5、避免粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨睿@些粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能對(duì)生殖器官造成損傷，影響男同胞產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果男同胞進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)，那么一定要穿防護(hù)服。

　　6、控制體重

　　脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男同胞精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男同胞也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。