懷孕健康要從備孕開始。合理而健康的備孕生活，包括做好優(yōu)生五項(xiàng)檢查，不偏食不節(jié)食，按量補(bǔ)充葉酸等事項(xiàng)。如果你在懷孕前有服用避孕藥的話，最好停藥半年以上才懷孕。
優(yōu)生五項(xiàng)檢查
優(yōu)生五項(xiàng)檢查內(nèi)容：優(yōu)生五項(xiàng)檢查包括風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒﹑巨細(xì)胞病毒﹑B19微小病毒以及弓形體的檢查。
意義：在懷孕初期如果感染到五項(xiàng)病毒當(dāng)中的其中一種，都會有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形或者患上先天性疾病，出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象。為了胎兒的健康，為了整個(gè)家庭的幸福，孕前進(jìn)行優(yōu)生檢查是非常必要的。
檢查時(shí)間：為了避免在女性懷孕后才發(fā)現(xiàn)有上述病毒感染，夫妻雙方在懷孕前6個(gè)月內(nèi)要進(jìn)行優(yōu)生五項(xiàng)檢查。如果在懷孕后發(fā)現(xiàn)病毒感染，要去大型正規(guī)醫(yī)院確診，聽從醫(yī)生的診斷及治療方案，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，基本都可以安全的孕育胎兒。
服用葉酸
服用意義：孕前三個(gè)月左右就開始服用葉酸，能夠很好地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。要挾據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。
服用方法：在你計(jì)劃懷孕的時(shí)間前3個(gè)月到懷孕三個(gè)月內(nèi)，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。
均衡飲食
備孕女性要從飲食當(dāng)中獲得未來的寶寶發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，偏食、挑食、常吃各種“垃圾食品”都有可能導(dǎo)致女性卵子質(zhì)量下降，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致女性不孕。有些朋友以為素食最健康，其實(shí)素食也會影響女性的正常排卵。
美國科學(xué)家最近一項(xiàng)研究報(bào)告指出，“垃圾食品”(如各類油炸食品等)中的反式脂肪是女性不孕的幫兇，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
停用口服避孕藥
各種避孕藥物里都含有或多或少的激素，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，懷孕前如果長期服用避孕藥對懷孕是會有一定的影響的。一般來說，在停服避孕藥6個(gè)月以后再懷孕才好。因?yàn)闉E用藥物，是孕育健康寶寶的頭等大忌。
月經(jīng)期間不同房
月經(jīng)期間同房容易導(dǎo)致不孕并非危言聳聽。縱然有規(guī)律的同房有助于女性懷孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
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