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老賈今年54歲，一直患有高血壓，前些年曾經心肌梗塞過一次，這些年健康情況還比較穩定。老賈開了一家小店，平時生意也還不錯。但是天氣一熱，老賈的情緒經常控制不住，為此，生意也受影響。前天，一位顧客到他那買東西，討價還價幾個回合，話不投機，老賈與顧客吵了起來，吵著吵著，老賈就摔倒在地，昏迷不醒。送到廣福醫院，醫生說是腦中風，現在還在搶救中。

王福根說，炎熱的夏季，人們往往易動“肝火”，出現急躁、心煩、暴怒等情緒，心理學家稱之為“情緒中暑”。在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度高于80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。“情緒中暑”對夏季養生危害甚大。特別是老年人，由于“發火”會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會因此發生中風和猝死。

對策：越熱越要靜心

王福根說，從生理到心理角度防止“情緒中暑”是夏季高溫養生的重要一環，關鍵是要心理調節，要時刻提醒自己靜心、安神、戒躁、息怒。越是天熱，我們越要“心靜”，遇事戒躁戒怒，心平氣和。根據夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點，及時調整與安排好自己的工作、學習計劃，要注意夏季的起居養生，居室要通風，以迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣污染，使人產生“涼快”的感覺。

情緒與睡眠亦密切相關，睡眠不足，心情會變得急躁。故夏季尤應給自己安排一個嚴格的起睡時間，中午亦要“小睡”，一般以30分鐘至1小時為宜。患高血壓的人要注意降壓，一般夏天的血壓高壓控制在120~140，低壓控制在80~90最為適當。

飲食原則：低鹽低脂高蛋白

市老年保健護理院王麗青提醒，防中風要注意幾個飲食原則。

低鹽飲食。體內的鈉鹽過多，增加血液粘稠度，使血管收縮，血壓升高，從而增加腦卒中的復發機會。一般認為，最好將每日鈉鹽攝入量控制在5g以下。

低脂飲食。腦卒中患者多數有肥胖及高血脂癥，應限制脂肪特別是動物脂肪的攝入。多食蔬菜、瓜果、海帶類。

高蛋白飲食。高蛋白飲食可改善血管彈性，延緩血管硬化，并能促進鈉鹽的代謝。

飲食適量。飲食量要根據病人體質差異、活動量大小、性別等具體情況而定。一般而言，一日三餐均以微飽即可，切勿暴飲暴食，特別夜晚人體代謝較慢，耗能較少，故晚餐更應“忍三分饑，吃七分飽”。(實習編輯:張曉雪)