不知從何時起，“適量飲酒有助于健康”這一說法被大眾廣為流傳，但在2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》中的一篇刊文就指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才對健康有益。如果你有推脫不掉的飯局、不得不喝的應酬酒，并且在酒后出現了嘔吐等不適，這樣不僅讓自己受罪，還常常讓家人或朋友感到不知所措，那酒后嘔吐到底該怎么緩解？你快來了解一下吧！
1、白菜心切絲，加少量糖和醋涼拌食用，可緩解酒后嘔吐的癥狀；
2、取西紅柿適量洗凈切碎榨汁，每次飲用100mL，隔5分鐘飲用一次，3次左右癥狀即可緩解，因為西紅柿汁中含有特殊的果糖，它能夠促進酒精的分解[1]，能夠有效緩解酒后嘔吐、頭疼的癥狀；
3、將大塊生姜連皮洗凈，用紗布包裹起來搗碎，擠壓出姜汁，再加適量溫開水和蜂蜜拌勻后飲用，可減輕惡心想吐的癥狀；
4、取芹菜適量洗凈切碎榨汁，每次飲用100mL，隔5分鐘飲用一次，3次左右癥狀即可緩解，因為芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素，可緩解酒后反胃、胃腸不適、臉紅的癥狀；
5、可適當食用一些新鮮葡萄、橘子或橙子[2]，因為葡萄當中的酒石酸可以與乙醇發生反應而降低酒精的濃度，維生素C具有消化和分解酒精的作用，并且，酸性水果對于緩解酒后惡心反胃有很好的效果。
需要注意的是，出現酒后嘔吐時，應注意保暖和防止嘔吐物進入氣管；另外，如果是酒后嘔吐不止，那可能是急性酒精中毒引起的胃黏膜損害，應及時給予保護胃黏膜和止吐的藥；如果上述方法效果不佳，或者嘔吐物的量比較大，并且帶有血絲或嘔吐物呈咖啡色的話，可能已經發生了胃腸道出血，建議及時就醫治療。
最后，為了您的身體健康，請盡量少喝或不喝酒。
參考文獻：
[1] 華景清, 黃超群, 王琪, 等. 番茄柚子梨混合果汁醒酒作用的研究[J]. 食品工業科技, 2013，34(15):319-321.
[2] 黃超群, 華景清, 吳茂雷, 等. 混合果汁醒酒作用的研究[J]. 中國釀造, 2013, 32(2):64-66.
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