1、找個好中醫調養調養， 同時要增加植物雌激素，如：每天多喝豆漿、吃野葛根粉。
2、養血補氣：用當歸、紅棗、黃芪、枸杞用紅糖煲40分鐘，早上空腹吃（最好連湯帶渣）。
3、加強體育鍛煉。
4、加強營養。如：魚、花膠、豬腳，含膠原蛋白的食物。
5、每天服用天然維生素E，或葡萄籽等天然保健品。
女性雌激素低患者在日常生活中可以適當多食黃豆以及其豆制品，黃豆類食品含有豐富的異黃素，對于雌激素具有很好的平衡效果，可以有效的輔助治療。此外，除了黃豆及豆制品外，多數水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要來源。黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、葵花子、亞麻籽、葵花籽、芝麻、洋蔥、小麥、花生醬、石榴、蘋果等食物對雌激素低患者也是非常適宜的。
平時多吃蔬菜水果，豆漿，在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
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