什么是天竺國(guó)按摩法，天竺國(guó)按摩法的功效有哪些，下面小編為你詳細(xì)介紹。天竺國(guó)按摩法系古印度的一種養(yǎng)生自我按摩法，早在唐代已傳人中國(guó)，唐代著名醫(yī)家孫思邈將此法收入他寫(xiě)的《千金要方》中。

該書(shū)現(xiàn)在還是好多中醫(yī)學(xué)院校的必修教材。孫思邈對(duì)我國(guó)中醫(yī)學(xué)的發(fā)展起到了舉足輕重的作用。他在該書(shū)中除了總結(jié)了很多中醫(yī)方劑，還記載了一些養(yǎng)生的方法，其中就曾記載了起源于古印度的一種養(yǎng)生自我按摩法--天竺國(guó)按摩法。

1.指腕運(yùn)動(dòng)

兩腕各自轉(zhuǎn)動(dòng)30下，再將兩手十指互相扭捉如洗衣?tīng)睿s洗2分鐘(按：這是活動(dòng)腕指關(guān)節(jié)的柔軟操)。

2.臂腕運(yùn)動(dòng)

兩手十指交叉，一翻手，掌心朝前，一回手，手心朝胸。一翻手一回手為1次，共做30次。

3.搓腿運(yùn)動(dòng)

先將兩手掌心搓熱，馬上將兩掌心快速摩左膝蓋與左小腿內(nèi)外兩側(cè)，共30下。

4.挺身運(yùn)動(dòng)

先將兩掌快速搓摩左夫腿內(nèi)外兩側(cè)30下，繼而再將兩手掌重按左大腿膝蓋上面，作挺身運(yùn)動(dòng)30下。接著，再用兩掌快速搓摩右大腿內(nèi)外兩側(cè)30下，然后再將兩手掌重按右大腿膝蓋上面，做挺身運(yùn)動(dòng)30下。