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大腿粗怎么減肥

來源：健康一線        2017年11月24日 手機(jī)看

1.必須堅(jiān)持過午不食(三個胖子兩個是吃出來的)

2.盡量多快走，多縱跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循環(huán)不暢不止胖還會靜脈曲張)

3.在每一個可能的時候踮腳(酸痛的感覺就說明在瘦了)

4.千萬不蹺二郎腿(每個腿型不好看的妹紙都是折翼的二郎腿)

5.試試精油刮痧,之前舍友用香諾雅刮腿，半個月褲子能穿小一碼，瘦了很多(中醫(yī)理論博大精深)

6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。

7.要少吃肉類、淀粉類等主食，否則不只是腿全身都會長肉(三個胖子兩個吃出來的again)

8. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會造成水分滯留在體內(nèi)。

9. 以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)

10.每天一碗薏米水（水腫神馬的喝水都長肉有木有,薏米那可是排水腫神器！）

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