相信每個媽媽看到自己熟睡的寶寶,都會生出無限的甜蜜與幸福感。但在實際生活中,寶寶的睡眠問題是相當多的,這不僅讓爸爸媽媽身體上倍感疲憊,更讓父母為孩子健康而擔憂。
睡眠對寶寶是非常重要的。因為人體在睡眠過程中會分泌成長所需的生長激素,特別是在階段性的“深沉睡眠”中。俗語中不是也有”一眠大一寸“說法嗎!
想要有好眠寶寶,父母首先要掌握孩子的睡眠規律和特點,尤其對于0~1歲的寶寶而言,更是如此。
0~1歲寶寶的睡眠特點
從整體狀況來看,0~1歲的寶寶入睡較慢,一般需要在父母的輔助下,經由20分鐘左右的淺睡狀態后進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗:抱在懷里的寶寶看似睡著了,但是一放到床上就會蘇醒大哭。這就是因為他還沒有進入深度睡眠,還需要更多時間的安撫。
從睡眠的時間來看,隨著寶寶年齡漸大,他在睡和醒之間的轉換不再那么頻繁,睡眠時間也會逐漸轉移至晚上,白天的睡眠時間愈來愈少,晝夜之分也日趨明顯。
初生的寶寶,除了吃、喝、拉、洗澡以外,幾乎都在睡覺,其睡眠時間可長達20個小時;3~4個月大的寶寶,一天的睡眠時間約可分成4~5段,其中最長的一段睡眠在晚上,所以70%的孩子都可以在晚上11、12點喝過奶后,睡上5~6小時;到寶寶6個月大時,夜里的睡眠狀況已經很好了,絕大部分的寶寶都可以一覺睡到天明,夜里的睡眠時間長達7~8個小時,白天再睡兩覺;到孩子1歲左右的時候,夜里的睡眠時間可以保持在10~11個小時,午覺約為2小時。
讓寶寶安然入睡
那么,怎樣才能使孩子更好地入睡呢?父母可以從軟硬件兩方面著手,給寶寶更周全的睡眠安撫。(實習編輯:曉東)
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