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睡眠障礙的治療方法有什么鄭會蓉廣東省人民醫院

在新生兒期，新生寶寶除哺乳時間外，幾乎全處于睡眠狀態，新生兒每天約需睡眠20小時以上。睡眠的數量和質量某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。因此，做好寶寶睡眠護理工作也很重要。

1、創造好的睡眠環境

新生兒居室的室溫在18℃～22℃為宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，室內溫度要保持在18℃～22℃，如果室溫過低容易引起寶寶的硬腫癥。可用暖氣取暖，也可用熱水袋保暖，但使用熱水袋保暖時一定要包好，切忌燙傷寶寶。夏季炎熱時，注意室內通風，如果非要使用電風扇和空調，則要注意電風扇不要直接對著寶寶吹，空調不宜制冷溫度太低或長時間開放。過于干燥的空氣會使寶寶呼吸道黏膜變干，抵抗力低下，也可發生呼吸道感染，故需注意保持室內一定的濕度。寶寶居住的環境，濕度往往在50%～60%為佳。加濕方法，如有空氣加濕器更好，冬季時也可在暖氣片上放些干凈的濕毛巾，夏季時地面上灑些清水。相比較而言，春秋兩季新生寶寶的睡眠護理要容易一些。

寶寶居住的房間，陽光應充足，因為陽光中的紫外線有殺菌的作用，但要避免強光直射寶寶的面部。居室的門窗宜加上紗門、紗窗和窗簾，以避免蚊蠅侵擾。寶寶居室應禁止吸煙，不接觸感冒、腹瀉、皮膚病患者。

2、床上環境的創設

睡眠可謂新生寶寶最主要的生活方式，所以布置好床上的環境對于寶寶的生長發育，日常護理等則有著很重要的意義。寶寶可單獨睡小床上，這樣即可減少感染機會，又能使寶寶從小培養起獨立的生活習慣。

床的選擇要注意這幾方面的問題：寶寶床應矮一些，這樣比較穩當安全，但這樣給寶寶換尿布時須彎腰，易引起疲勞，所以這個高矮的要求，可根據需要來決定。寶寶床的放置應該緊挨著墻或放在離墻50厘米左右的地方，避免寶寶跌落后夾在墻和床之間而發生窒息。床下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。（實習編輯：曉東）