飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
豐胸的第一種食物是核桃和松仁富，這兩種食物都富含維生素E、鋅、亞麻酸，亞麻酸不僅能起到豐胸的作用，還能幫助延緩乳房的衰老，同時(shí)也是美容美發(fā)食物的最佳選擇。富含維生素E的玉米，也倍受豐胸飲食專家的推崇。
富含蛋白質(zhì)、卵磷脂的黃豆、青豆與黑豆，都是豐胸食品的最好的選擇，若是與含有大量膠原蛋白的雞翅膀一同服用，不僅有豐胸的作用，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。而花生與黑芝麻都含有大量的維生素E，能促進(jìn)乳腺管的增長(zhǎng)，讓乳房再度發(fā)育。
大家都知道木瓜，也有著豐胸的作用，木瓜味甘性平，是豐胸食品的首選。若是與紅棗這種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食品一起食用的話，不僅有著消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效，對(duì)消化不良者也有一定的作用。
萵筍是非常傳統(tǒng)的一種豐胸蔬菜，若是與山藥、雞肝一起食用的話，不僅能促進(jìn)乳房營(yíng)養(yǎng)的供給，讓你的胸部更豐滿，還能調(diào)養(yǎng)氣血，改善你的膚色，讓你的肌膚更加滋潤(rùn)有色澤。
很多人都不知道其實(shí)酒釀也是非常好的一種豐胸食品，因?yàn)榫漆勊a(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)與B族維生素等，都對(duì)乳腺發(fā)育有促進(jìn)的作用。鵪鶉蛋也是豐胸食品之一，其富含多種蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A與E，更利于乳房的發(fā)育。
還可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。
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