摘要：寒露時節，天氣漸冷，飲食要在平衡五味的基礎上多食甘淡滋潤的食品，其中以酸、甘、潤為主，可多吃秋梨、蜂蜜、牛奶、銀耳、枸杞等，少吃生姜，燒烤，白酒等辛味發散食品，此時氣候干燥，人體容易出現皮膚干裂、毛發干燥易脫落、咽喉燥痛等不適，要補充足夠的水分，寒露時節可多吃芝麻健脾胃、助消化、平喘止咳，還能養黑發、護肌膚、延緩衰老。