如今，越來越多的年輕人也會出現健忘癥，年輕人容易出現健忘癥跟平時睡眠質量差，以及睡覺時蒙頭或者是很少用腦的原因而導致。所以，生活中應該要避免這些不良的因素出現，這樣才能減少健忘癥發生，能夠大大減少帶給人們工作和生活的影響。那么，年輕人健忘癥是怎么造成的？
一、跟睡眠質量差有很大關系，成年人一般睡眠需要有七小時以上的睡眠時間，而且要確保睡眠較高的質量，若是長期的睡眠不足以及睡眠質量不佳的情況下，對大腦是一個不良的刺激，造成大腦疲勞難以恢復，就容易出現衰老。所以睡眠不足或者是睡眠質量較差的人，應該要適當的增加睡眠時間，想方設法改善睡眠質量問題。
二、到寒冷冬天，很多人都喜歡蒙住頭睡覺，這樣的不良習慣會導致被窩中的二氧化碳濃度升高，氧含量減少，長期的吸入污濁空氣，對大腦健康也會帶來一定有害。長期的存在不良的情況，那也容易引起健忘癥發生。
三、常言道腦子越用越靈敏，能夠科學的運用大腦，能延緩神經系統的衰老，通過神經系統的機能產生調節和控制的作用，從而達到健腦的效果。若是懶散不常用腦，這對大腦和身體都是不利的，時間久了就容易出現健忘癥。
其實除了以上這些原因導致人們出現健忘癥之外，平時饑餓用腦也會引起健忘癥發生，有一些人早晨起來后來不及吃早餐或者是不吃早餐，使得人一上午處于饑餓狀態，血糖低下導致腦部供血不足，勢必會對腦部健康造成影響。
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