痙攣的急救:
1、在游泳時發生小腿抽筋時,一定不要慌張,先深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮在水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉。一次不行,可反復幾次,肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。如果帶強硬想上岸,往往會適得其反而溺斃。
2、在日常生活中,小腿抽筋時,可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20~30秒鐘之后,其有效緩解率可達90%。
3、當腿抽筋時,腳背要用力往上翹至最大幅度,并固定在此位置上,一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘,以鞏固療效。
4、用手掌根部按于小腿內外兩側,掌根相對用力并按揉腓腸肌部,時間2分鐘可解除小腿脹痛。
5、用熱水袋局部敷上,也可幫助消除抽筋現象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋,需請醫生處方補充鈣質,才能徹底治愈。
手部痙攣治療:輕輕拉直手指。伸開五指,按壓指尖,并按摩肌肉。
小腿痙攣治療:做弓步,將痙攣腿向后撤,身體下壓。
大腿痙攣:坐在地板上,把大腿伸直,然后壓下膝部,拉直大腿肌肉。
足部痙攣:讓患者躺下,伸直其膝部和足趾,并用力朝脛骨壓足部,再按摩攣縮的肌肉。
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