痙攣的急救：
1、在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。如果帶強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。
2、在日常生活中，小腿抽筋時，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之后，其有效緩解率可達90%。
3、當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。
4、用手掌根部按于小腿內外兩側，掌根相對用力并按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。
5、用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請醫生處方補充鈣質，才能徹底治愈。
手部痙攣治療：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉。
小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向后撤，身體下壓。
大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部，拉直大腿肌肉。
足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。
02:43
01:41
00:45
04:49
01:41
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號