首先,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講要增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入,對(duì)預(yù)防近視會(huì)起到一定作用。平時(shí)在飲食上應(yīng)做到3點(diǎn):
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):除蛋白質(zhì)、維生素外,鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì);
2.限糖:糖可消耗體內(nèi)的鈣,誘發(fā)近視;
3.保證充足的睡眠:使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。
另外,注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境,如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視、多做戶外運(yùn)動(dòng)等從小處著手的做法可以極大的減少視力被損害的程度。(實(shí)習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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