春季來臨,萬物復(fù)蘇,人的身體也跟著活潑起來了,但是活潑的神態(tài)是需要一個好的養(yǎng)生習慣才能更加的康健的。那么在我們生活中到底有哪些生活常識是屬于養(yǎng)生的,春季養(yǎng)生的小常識有哪些?家庭的小藥箱有什么?接下開請你跟著我們小編在文中詳細了解吧。
春節(jié)養(yǎng)生
春季養(yǎng)生九個小常識:
1、防風:
在中醫(yī)中,春季為風邪主令。而“風為百病之長”,風邪是外來致病因素的第一位。
專家介紹,春季人體陽氣生發(fā),肌膚腠理疏松開放,容易被外來風邪所侵,引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“這在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍,正是春季的高發(fā)病。”
“外風”之外,還需防“內(nèi)風”。張勇介紹,風氣痛于肝,肝陰不足或肝失所養(yǎng),都會誘發(fā)肝風。肝風內(nèi)中或肝風上擾,則容易誘發(fā)急性心腦血管病。
2、防寒:
乍暖還寒時候,氣溫上下波動較大,初春防寒尤其重要。專家介紹,一防外寒,外界氣溫變化寒氣入侵,易引起感冒等疾病;二防中寒,即為寒氣所傷。“含傷陽,心屬陽,寒氣入侵,心臟首先居之,因此,早春也是心血管疾病的高發(fā)期。”
3、春季宜養(yǎng)脾胃。
肝屬木,脾屬土。春季肝氣上升,則使肝木過旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季養(yǎng)生,也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人,在這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃,對一整年的健康都很有幫助。”專家說。
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