春季是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī),尤其是上班族,工作壓力大,久坐辦公室對(duì)身體健康都會(huì)產(chǎn)生影響,因此要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),另外還可以多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物,增強(qiáng)身體,那么適合春季吃的補(bǔ)腎食物有哪些呢?
黑棗:補(bǔ)腎養(yǎng)胃
黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效,有“營(yíng)養(yǎng)倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質(zhì)等,同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質(zhì),且含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。并且有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對(duì)賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
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