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炎夏這樣調(diào)養(yǎng) 身體不再受苦

來源:健康一線   2017年06月27日 手機看

老中醫(yī)針對苦夏病癥提出了自我調(diào)理的三條意見,還真有效。

首先是自我心理保健。人常說“心靜自然涼”,因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話,叫“調(diào)息凈心,常如兆雪在心”。此時靜心毋躁,止聲息,毋違天和,毋幸遇,節(jié)嗜欲,空心氣??删痈呙鳎蛇h(yuǎn)眺望,可入山林,可坐臺榭空敞之處。

第二是飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季,我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。

三是睡眠要充足。夏季晝長夜短,又因燥熱,睡得晚,因而我用午睡一小時補充。睡眠質(zhì)量好對解除苦夏十分重要。

以上三點體會,有“苦夏”的人不妨也來試一試。

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