農歷七月，古稱長夏，此時至夏末秋初，一個顯著的氣候特點是雨水較多，濕氣偏盛，“濕”成為長夏的主氣。
濕氣過盛，可作為致病邪氣傷人。中醫認為，濕為陰邪，易傷陽氣。脾臟的主要功能是運化水濕，調節人體水液的吸收、轉輸和布散。由于脾喜燥而惡濕，因而，濕邪為患最易中傷人體脾陽，導致出現頭重如裹、頭昏而脹、身重而痛、四肢倦怠、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心嘔吐、食欲不振、大便溏瀉不爽等表現。所以，護脾首當防濕邪。對此，須注意以下四點。
防外濕
外濕多由淋雨、涉水或久處濕地引起。外出時要帶好雨傘、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及時將身體擦干，更換衣服。夏季不宜在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴，以免給濕邪可乘之機。勞動、休息時要盡量避開水濕之處，不可久居濕地。尤其是老年人，在外走累了，也盡量別坐潮濕的木椅木凳等。
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