每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。尤其很多上班族，她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。那么究竟哪三種早餐不能吃呢？下面我們來看下文章中的介紹。
一早起床千萬別吃這3種早餐
1、過于冰涼的食物
特別是在夏季的時候，很多人喜歡吃涼的食物。而人體環境喜歡溫暖，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的。
2、過于辛辣的食物
早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
3、未徹底加熱的隔夜飯
隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，易造成微生物的污染，導致細菌的產生，造成病從口入。
建議早餐：熱稀飯/熱燕麥片/熱牛奶/熱豆漿等+蔬菜+包子+水果等。
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