肌肉拉傷引起的疼痛，一般軟組織損傷早期建議冷敷、后期予熱敷促進腫脹消退，減輕疼痛。肌肉拉傷的治療分為急性期（48小時）和恢復(fù)期。急性期可以冷敷，恢復(fù)期可以熱敷。
肌肉拉傷有輕微毛細(xì)血管破裂，熱敷會加速血流的，先要冷敷，最好是拉傷后的24-48小時內(nèi)冷敷，以后熱敷。肌肉拉傷用消腫止痛活血散瘀的中藥外敷治療，活血化瘀、消腫止痛，使損傷快速徹底恢復(fù)。
必須休息，傷后立即制動，不要活動和揉按摩，給以冰敷。一般冰敷在48小時內(nèi)，也就是開始的2天，越早使用越好，每次20分鐘，每天3次。第三天不處理。72小時候，也就是第4天開始，使用熱敷。如果是在損傷的早期可以用冷敷（也就是在傷后6個小時以內(nèi)），24小時后就要用熱敷的了。
剛剛拉傷用冷敷，因為這樣可以減少毛細(xì)血管的出血量和疼痛感。因為熱敷，血管會膨脹，壞損的地方也會膨脹不利于拉傷地方的愈合，所以一定要冷敷不要熱敷。以后（比如幾天后）可以用熱敷，因為在寒冷的冬天可以加快血液循環(huán)，有利于愈合。
肌纖維輕度拉傷，肌纖維部分?jǐn)嗔颜撸瑧?yīng)及時進行冷敷，加壓包扎，高抬患肢，30分鐘后除去冷敷。冷敷還是熱敷取決于受傷的組織。冷敷使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛，同時收縮血管，限制對受傷處的供血減輕腫脹。對于不太嚴(yán)重的肌肉拉傷可以進行用冷水或冰塊冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋，浸泡。24小時后可以結(jié)合熱敷，理療以及口服一些傷藥片等。
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