現如今，很多人都是從事體力勞動的了，長期的進行體力勞動就會導致我們的健康受到影響了，這是非常不利于我們健康的，這時候最容易出現的情況就是腰肌拉傷了吧，那么拉傷腰部怎么辦恢復快呢，下面就讓我們一起看看吧。
按摩
每天堅持對腰部進行按摩，特別是疼痛的部位。一定要注意力度，同時還要注意掌握科學的按摩方法，這樣才可以幫助緩解拉傷腰部問題。
熱敷
用熱毛巾敷腰肌拉傷，可促進腰部的血液循環，還能減少腰肌拉傷的影響。
運動
腰肌拉傷特別要避免大量的運動，但可以通過適當的進行一些運動了，特別是對于有氧運動，可以很好的緩解腰肌拉傷問題，同時增強我們的腰肌力量，可以緩解腰肌拉傷問題。
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