隨著年紀的增大人體的記憶力會越來越差，很多老人都有記不住事情的情況發生。嚴重的情況下就會發展成為老年癡呆癥，這樣對于身體健康來說是非常不利的。所以在平常的時候就應該要積極的預防記憶力變差，另外如果出現了記憶力變差的情況應該要積極的進行改善。下面我們介紹一下能有效改善老人記憶力的方法。
一、動手指
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
二、慢跑
大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。
三、搖頭晃腦
取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角盡量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右。然后轉頸、前俯、后仰，或用空拳輕輕叩擊頭部。看電視間隙和家人聊天時都可以進行。
四、架高雙腿
可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。
五、十指梳頭
兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發，節奏由慢到快，每次五分鐘。有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質，塑料梳子容易產生靜電，長期使用會使發質粗糙蓬松。
以上的這些方法都是能有很好的改善記憶力的效果，如果身體上出現了記憶力變差的情況，那么就可以采用這些方法來進行改善。年輕人也是可以使用這些方法來進行改善記憶力的。在具體選擇方法的時候還是應該要根據自己的身體情況來選擇，盡力而為不要太勉強，堅持鍛煉就能有好的效果。
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