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老人養生三部曲 早搓手午曬背晚泡腳

來源：健康一線   2016年04月06日 手機看

老人養生保健，不能一把抓。要懂得到什么點，做什么事，才會事半功倍。

一、早搓手。早晨起床后，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

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