現(xiàn)如今，老年人的護(hù)理工作是整個社會都應(yīng)該關(guān)注的重點工作，老年人的保健養(yǎng)生也要講究一定的科學(xué)方法，老年人應(yīng)該注意生活各個方面的保養(yǎng)適宜，進(jìn)行科學(xué)健康的養(yǎng)生保健。如何遠(yuǎn)離便秘是老人一直關(guān)注的問題，其實遠(yuǎn)離便秘首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
便秘是老年人最常見的消化系統(tǒng)障礙。據(jù)估計，大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便秘本身不是一種疾病，但是常常給老人帶來思想上的負(fù)擔(dān)和身體上的痛苦，甚至影響睡眠與飲食。
老年人的便秘，多數(shù)屬于單純功能性便秘，除適當(dāng)活動外，飲食治療不容忽視。飲食治療原則首先應(yīng)該選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。
除了進(jìn)行飲食調(diào)配外，還應(yīng)配合養(yǎng)成定時入廁的習(xí)慣，定時有意識地誘導(dǎo)排便。適當(dāng)鍛煉，根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳等。運動不便時，每日做2到3次，每次5到10分鐘順時針的腹部按摩，還可以做加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習(xí)。老年人便秘嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情用緩瀉劑，還可以放甘油栓、開塞露以促進(jìn)排便。但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。
01:23
01:40
02:13
02:22
03:00
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號