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八項原則幫助老人預防高血壓

來源：健康一線   2016年09月22日 手機看

生活中，我們經常會發現很多上了年紀的老人都患有高血壓，高血壓容易誘發很多疾病，但是目前并沒有特別有效的手段來根治這種病，所以預防就格外重要。老人預防高壓需做到以下幾點：

一、食鹽的限制： 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量不要超過6克。

二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。

三、油脂限制，尤其是動物性脂肪。肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。

四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類（植物油）、五谷類、魚肉（瘦）、蛋、奶、豆類。

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