其實(shí)長(zhǎng)壽沒(méi)有那么難，老人在平時(shí)的生活中遵循一些簡(jiǎn)單的習(xí)慣，就能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，印度的一項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)老人養(yǎng)成下面這些好習(xí)慣，對(duì)于健康長(zhǎng)壽很有幫助，我們一起來(lái)看看吧。
1.每天保持1.5個(gè)小時(shí)的無(wú)意識(shí)體力活動(dòng)
每天保持1.5小時(shí)的無(wú)意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。最長(zhǎng)壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區(qū)，然而就是這種艱苦的生活環(huán)境讓他們獲得了最滿意的回報(bào)。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動(dòng)身體的機(jī)會(huì)。生活在長(zhǎng)壽地區(qū)的人群無(wú)一不遵循著以生產(chǎn)生活性勞動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方式。
2.與關(guān)愛(ài)老人的子女生活在一起
長(zhǎng)壽老人都生活在一個(gè)關(guān)愛(ài)老年人的大家庭中，與子孫們生活在一起。這不僅僅是為了獲得更好的照料，長(zhǎng)壽老人也為大家庭順暢運(yùn)轉(zhuǎn)做出了貢獻(xiàn)。如他們種植蔬菜、烹飪一日三餐和清理房屋等。這就顯現(xiàn)出一種強(qiáng)大的雙重效應(yīng)：他們的子孫可以從長(zhǎng)輩的勤勞和智慧中受益，百歲老人也從后代的青春活力中獲得了保持身體活躍的動(dòng)力，他們絕不呆在家中無(wú)所事事。
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