我們知道生活的環(huán)境和生活的放松對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們不注意身邊的一些瑣事就很有可能會(huì)被一些疾病困擾，所以我們應(yīng)該要從小事做起，只有這樣才能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，近年來，隨著生活水平的提高，女性在擇偶時(shí)選擇男性的要求越來越多，很多男性也選擇在事業(yè)穩(wěn)定或小有成就時(shí)再安家。這些男性在晚婚后遇到了一個(gè)問題就是：生育危機(jī)！這也成了幸?；橐鱿碌碾[患！晚婚給男性帶來的危機(jī)。
39歲的李先生事業(yè)有成，今年年初，終于和貌美如花的林小姐結(jié)為夫妻。不過一心想要個(gè)寶寶的他半年多來卻未能如愿。結(jié)果檢查發(fā)現(xiàn)，問題出在他自己身上。
像這樣的病例在各大男科門診時(shí)有發(fā)現(xiàn)。如今“先立業(yè)、后成家”的觀念盛行，六成以上的男士希望等到有房、有車、事業(yè)小成以后再結(jié)婚。其實(shí)從健康角度而言，不妨“先成家、后立業(yè)”。目前結(jié)婚、生育年齡普遍推遲，而因?yàn)槟挲g大、壓力大等導(dǎo)致男性不孕不育的人群也大量增加。其實(shí)，無論男女，生育最佳年齡應(yīng)該在23至24歲。而目前國(guó)內(nèi)不育發(fā)病率和世界水平一致，平均每10對(duì)夫婦中就有一對(duì)夫婦不能生育。
近年來隨著工業(yè)化發(fā)展，有毒有害的氣體對(duì)男性的精子影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)卵子的影響。特別是因男方原因引起的不孕不育比例明顯增加，從以往的20%上升到40%，幾乎翻了一倍。而與此同時(shí)，精子數(shù)量、質(zhì)量和活動(dòng)率也有所下降。
如何提高男性生育能力？
1、合理的體重提高生育能力
與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴(yán)重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。合理的體重確實(shí)能提高生育能力。
此外，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。
2、曬太陽：提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。
另外，陽光會(huì)激發(fā)男士們精子的活力，因?yàn)樵陉柟獾膮f(xié)助下能合成維生素D——這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過提高體內(nèi)維生素D的含量（可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品）都將會(huì)提高男性和女性的生殖能力。
3、中式針灸法提高生育能力
這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國(guó)盛行；使眾多美國(guó)美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國(guó)名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……
針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國(guó)家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。
4、維生素E提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個(gè)男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任，尤其現(xiàn)在房?jī)r(jià)那么高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢，嚴(yán)重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質(zhì)量下降，不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當(dāng)男士缺乏維生素E時(shí)，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現(xiàn)精子運(yùn)動(dòng)異常或出現(xiàn)精子缺乏。對(duì)精子形成障礙患者，給予補(bǔ)充維生素E后，精液中的精子個(gè)數(shù)、運(yùn)動(dòng)性均有所改善，而且維生素E還有預(yù)防畸形胎形成的作用。
成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長(zhǎng)期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時(shí)要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
溫馨提示：肥胖、精液異常等男科疾病是影響男性生育能力的因素，對(duì)于肥胖的男性建議適當(dāng)減肥；對(duì)于精液異常的也應(yīng)該要及時(shí)治療，同時(shí)，還要加強(qiáng)日常的飲食干預(yù)，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）
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