冬季天氣寒冷，氣候變化大，很多女性都會出現手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。俗話說“百病起于寒”，宮寒不僅會直接影響月經的正常到來，大多數的婦科疾病也與之相關?！皩m寒女”冬季應注意保暖，并注意生活調理，才可免受月經不調的苦惱。
宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由于腎陽不足，胞宮失于溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。由于宮寒，很多女性在經前都有小腹墜脹感，并出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經前綜合癥現象;經期則經血瘀滯，痛經次數增多且加重，身體疲軟虛弱。
冬季月經不調怎么辦?
“宮寒女”要想調理月經，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規律，注重飲食，并調整自己的心態。
1. 生活規律，加強鍛煉。在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡便，可刺激足部的經絡，改善血液循環，切忌運動過多而疲勞。
2. 防止受寒。經期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水，以促進經血排出干凈，也能起到暖宮的效果。
3. 保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調，要學會及時調整心態。
4. 多補鐵。經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5. 及時就醫。一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
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