隨著年齡的增長，我們也越來越成熟，不管事生理還是心理，如果平時不注意保養(yǎng)自己的話，身體狀況就會開始走下坡路，所以到了一定的年齡，我們要懂得保養(yǎng)自己，對自己好點，今天就給姐妹們支幾招，平常多注意11個生活小細節(jié)，讓健康不隨青春一起離去，永葆青春。
1、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。
3、每周熬夜不超過2次
年紀大了，熬夜之后會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養(yǎng)生之道。
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