1、山藥
山藥性平，是一種非常不錯的除濕中藥，山藥具有很好的補脾以及健胃的功效，同時還可以益腎填精，對于清除體內的濕氣也會有多的幫助。
2、薏米
薏米在中藥當中是被叫做薏苡仁的，它是一種藥食同源的中藥材，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服能夠輕身益氣，用薏米煮湯喝具有很好的祛濕效果。
3、荷葉
取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
4、花旗參
吃得過多生冷食物，會導致致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
5、茯苓
茯苓性平味甘淡，可以入心經、脾經和腎經，可以起到健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等作用，它的藥性十分的平和，可以有效去除體內濕氣，還可扶正固本。
6、白術
白術是菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等功效。
7、茅根
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
8、五加皮
五加皮實際上是一種祛風濕類的中藥材，它祛風濕、強筋骨和利水的功效是十分顯著的，喝酒的時候在里面加上一些五加皮是可以起到祛濕的作用的。
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