不管是從事任何一個行業，都會有相通的從事這個職業而患有的某些病癥，我們通常概念里它們就是職業病。由于電腦的普及及廣泛使用，電腦一族的職業病最為廣泛，而最為常見的是頸椎病。那么上班族如何預防頸椎病呢？接下來我們一起來看看下文中的介紹。
上班族如何預防頸椎病
每工作45分鐘便休息一下,眼望遠方,讓頸部回復放松的狀態,并慢慢旋轉頸部.休息時間不一定很長,但可令頸部從原來的狀態釋放出來,不至于過度疲勞.坐姿上盡可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線。
通過升高或降低桌面與椅子的高度比例,調整最適合自己的體位.如果有條件,不妨設一塊與水平線呈10至30度的斜面工作板,如同畫板一般,在這塊斜板上進行寫字工作,同樣有利于保護頸部.
在辦公室里如果頸部感到疲勞,最簡單的方法是兩手的手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,令頸部的皮膚有發熱的感覺.可以連續摩擦36至81次,頸部發熱后,會有很放松和舒適的感覺.
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