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上班族飲食應該注意這十大原則

來源：健康一線   2016年12月04日 手機看

健康是每個人都需要的，尤其是白領一族由于長時間面對電腦，鍛煉時間較少，更應該要注意養成健康的生活習慣，下面我們就看看上班族在日常飲食上應該注意什么。

1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。

2.間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。

3.盡可能不極饑時進食：因饑餓時食欲特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。

4.不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感，從而避免進食過量。

5.細嚼慢咽：細嚼慢咽有助于消化。

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