在我們的身邊有這樣一群都市“新貧族”，他們衣著光鮮，收入頗豐，然而卻是健康的“貧困戶”，年紀輕輕已經遭受著腸胃不適，睡眠質量低下等隱形困擾。于是，失眠、便秘也開始喬裝打扮成“黑客”，盜取他們的健康“儲蓄”，致使新貧族逐漸出現了健康透支。針對辦公室白領遭遇的常見健康問題，我們特別邀請上海交通大學營養學專家蔡美琴教授拆解亞健康應對高招，教大家用合理飲食和健康習慣共同擊退困擾，管理好自己的健康“金賬戶”。
賬戶黑客1：睡眠綜合障礙
竊取方式：失眠
幕后主謀：壓力、情緒波動
為睡眠壞賬“清零”
良好的睡眠品質是完勝職場硬仗的身體“砝碼”。不過，睡眠障礙如今已不再是個別現象，不少在職人士或多或少都曾面臨入睡困難、多夢、早醒等睡眠難題。儲蓄健康的第一步就是要為你的睡眠壞賬“清零”！
失眠，不止你一個
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠可使全身各系統都得到恢復和休息，從而促進生長、鞏固記憶、保持注意力和緩解焦慮、緊張等不良情緒。然而，一份來自2007年中國睡眠研究會關于職場女性的網絡睡眠狀況調查顯示，在這些群體中失眠癥的發病率在30%左右，而有睡眠問題者超過50%。這些人群失眠的主因包括工作和學習壓力、感情和人際困擾以及白天的情緒波動。
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