很多上班族每天面對著干不完的工作，常常是只有招架之功，而無放松之閑。雖然去健身房或者旅游是不錯的放松選擇，但是繁忙的工作和生活總是讓白領們無奈。筆者發(fā)現，南京寫字樓里很多白領的健身方法其實很簡單，而且省時省錢省時間，就是玩玩童年游戲，不信？您隨我來看看：
◆預防腰椎病來個丟沙包
大家還記得丟沙包吧？要三個人玩，非常訓練敏捷性。中間的人若被沙包打著算白打，直到能用手抓住“打手”扔過來的沙包，才能結束游戲。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科主任孔曉海教授介紹說，這種游戲有助于腰部的鍛煉，閃轉騰挪間不知不覺就鍛煉了腰部肌肉。
◆怕長“蚯蚓腿”試試跳房子
跳房子可謂是最廉價的游戲，只要一支粉筆，一塊石頭就可以玩。在地上畫出大大小小的格子，然后按照格子的單雙，一邊前進，一邊把石塊踢到正確的格子里，出界或者跳錯了格子都算失敗。孔教授指出，這種游戲有助于鍛煉腳的控制力，有效預防下肢靜脈曲張，也就是我們俗稱的“蚯蚓腿”。
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