在炎炎夏日人們總是喜歡待在舒適度的空調(diào)房里,辦公室里也是冷氣開的十足,這就容易招來冷氣病。那么,如何遠(yuǎn)離冷氣病?
第1招:分段穿梭室內(nèi)外 減緩頭痛
帶著一身酷熱進(jìn)冷氣房,腦血管快速收縮,極易引起頭痛,更嚴(yán)重的甚至引發(fā)心臟病或腦中風(fēng)。建議進(jìn)入冷氣房可採分段式:踏入冷氣房先待3∼5分鐘,旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘,之后再步入室內(nèi),反覆2∼3次,等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫,就可留在冷氣房工作。
這種分段進(jìn)出冷氣房的方法,特別適合年紀(jì)偏大的人,尤其有高血壓、糖尿病,最好避免猛然進(jìn)出冷氣房。如果出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)。可按摩耳朵四周,調(diào)整腦部血液循環(huán),減緩頭痛。
第2招:控制溫差和濕度
控制室內(nèi)溫、濕度也很重要,尤其當(dāng)小孩有過敏體質(zhì),很會(huì)流汗,怕熱,一踏入室內(nèi)經(jīng)常闖到電扇或冷氣口前吹風(fēng),結(jié)果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀(jì)稍大的人,流汗情形會(huì)稍微輕微一些,這時(shí)候你該擔(dān)心的就是關(guān)節(jié)問題了。年齡偏大,身體代謝率也漸緩,血液循環(huán)比較差差,關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度的變化很敏感,不利于久坐冷氣室的上班族。
從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),室內(nèi)外溫差最好維持在3∼5度,室內(nèi)濕度控制在60左右,溫度在攝氏25∼26度間,最適合人體。當(dāng)室內(nèi)濕氣過重,易誘發(fā)過敏性癥狀。


