在炎炎夏日人們總是喜歡待在舒適度的空調(diào)房里，辦公室里也是冷氣開的十足，這就容易招來冷氣病。那么，如何遠(yuǎn)離冷氣病？

第1招：分段穿梭室內(nèi)外 減緩頭痛

帶著一身酷熱進(jìn)冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴(yán)重的甚至引發(fā)心臟病或腦中風(fēng)。建議進(jìn)入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3∼5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之后再步入室內(nèi)，反覆2∼3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在冷氣房工作。

這種分段進(jìn)出冷氣房的方法，特別適合年紀(jì)偏大的人，尤其有高血壓、糖尿病，最好避免猛然進(jìn)出冷氣房。如果出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)。可按摩耳朵四周，調(diào)整腦部血液循環(huán)，減緩頭痛。

第2招：控制溫差和濕度

控制室內(nèi)溫、濕度也很重要，尤其當(dāng)小孩有過敏體質(zhì)，很會(huì)流汗，怕熱，一踏入室內(nèi)經(jīng)常闖到電扇或冷氣口前吹風(fēng)，結(jié)果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀(jì)稍大的人，流汗情形會(huì)稍微輕微一些，這時(shí)候你該擔(dān)心的就是關(guān)節(jié)問題了。年齡偏大，身體代謝率也漸緩，血液循環(huán)比較差差，關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度的變化很敏感，不利于久坐冷氣室的上班族。

從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，室內(nèi)外溫差最好維持在3∼5度，室內(nèi)濕度控制在60左右，溫度在攝氏25∼26度間，最適合人體。當(dāng)室內(nèi)濕氣過重，易誘發(fā)過敏性癥狀。