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深海恐懼癥怎么克服

來源：健康一線        2018年03月04日 手機看

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什么是深海恐懼癥 王化寧  空軍軍醫大學西京醫院

深海恐懼癥是來自于內心深處的恐懼，也是人類對未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態，根據自己平時的各種深海恐懼癥的表現，來確定自己的恐懼癥是否到了嚴重的地步。

一般來說，深海恐懼癥可以通過自己的意志力逐漸去克服。

1.要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人的交往，了解與人交往方法。

2.要查找出自己產生深海恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。

3.在一個假想的空間里，不斷地模擬發生深海恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

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