深海恐懼癥是來自于內心深處的恐懼，也是人類對未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態，根據自己平時的各種深海恐懼癥的表現，來確定自己的恐懼癥是否到了嚴重的地步。一般來說，深海恐懼癥可以通過自己的意志力逐漸去克服。
深海恐懼癥多數都會讓人感覺自己處于一個密閉的空間中難以逃脫，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，并且對于不會游泳的人來說，深海更像一個恐怖的深淵。很多人都清楚的知道自己的這種深海恐懼癥是過分焦慮的，有時甚至知道這種恐懼感是完全沒有必要的，但是卻總會不由自主的有一些深海恐懼癥的表現。
有催眠專家曾通過催眠回溯、時間線等心理學技巧，找出造成癥狀的成長創傷點，展開相應的心理治療，對此取得過良好效果。
在NLP技術中發展出來的快速眼球轉動脫敏法，據稱也曾對這一類癥狀作出過有效的輔導處理。
自我治療
一、樹立正確的人生觀
人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、習慣可怕情景
對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發言，后來硬著頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以后會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
三、學習有關知識
人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。
四、強化訓練
直接動作這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
恐懼癥是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的精神疾病。當人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時，就產生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發病情況極不穩定，隨境而復發，影響身心健康和家庭和睦等諸多問題，深海恐懼癥也不列外。恐懼癥通過上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。
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