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睡前吃什么不利于睡眠

2015-08-05 次播放 手機看

摘要：不利于睡眠的食物較多，1、興奮性的飲料或食物，如濃茶、咖啡、酒等；2、興奮性保健飲料或補腎類保健品、高脂類食物；3、睡前不宜大吃或吃煙熏、烤制類食品。
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首都醫科大學附屬北京安定醫院
賈竑曉
睡前
睡眠
失眠
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