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失眠是一種比較常見的情況，很多人都有遇到過，造成失眠的原因也是比較多的。在醫生學把失眠者分為幾個類型，大家如果對這些類型有所了解的話，對于我們預防失眠是有比較好的幫助的，現在就讓我來告訴大家關于失眠者的幾種類型都有那些。

一、壓力型失眠

職業類型：企業管理者、公務員、科研人員

失眠表現：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮

現各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，仿佛騰云駕霧一般。

失眠程度：中度(連續失眠10天-30天)

失眠原因：這部分人身處優勝劣汰的環境中，所以工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張、情緒不穩定等都是導致失眠的直接因素。往往是一有大任務臨頭，就睡不著覺了。

修補方案：先減壓，再入睡。只要方法得當，中短期就會恢復正常的睡眠。

二、不良嗜好型失眠

職業類型：自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作

失眠表現：入睡困難、多噩夢、醒后神智懵懂不清。

失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首。現在越來越多的女性白天工作時都習慣喝茶、咖啡，用餐時飲用可樂、巧克力。這些都含有咖啡因的成分，刺激神經系統，使腎上腺素分泌旺盛，加上長達12小時的作用時間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠時的呼吸，吸煙的女性會感到睡覺比較輕就是這個道理。酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時睡時醒，而且醒后覺得身心疲憊。

失眠程度：輕度(失眠1-3天)

修補方案：這一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。

三.焦慮型失眠

職業類型：多見于30歲以上的女性領導，比如私企老板、財務主管等

失眠表現：焦躁、恐慌、夜間驚醒后無法再次入睡。

失眠原因：這部分女性正處于不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。

失眠程度：重度(失眠3個月以上)

四、抑郁型

職業類型：技術人員、不常與人交往的職業女性

失眠表現：表情冷漠、不愿意與人交往，缺乏自信，夜里2-3點醒后難以入睡，心緒繁雜，第二天醒來后有頭暈等身體不適癥狀。

失眠原因：內向的性格使得她們日常不善于表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂郁的情緒。

失眠程度：重度(失眠3個月以上)